Esta infografía didáctica recoge una tabla de estiramientos ilustrada. Podéis usarla como referencia para favorecer la flexibilidad y predisposición a realizar cualquier deporte o ejercicio físico y evitar lesiones, también al finalizar este para relajar de nuevo las diferentes partes de nuestro cuerpo. La lista es larga e implica disponer de tiempo, por eso los más indicados están señalados con una “C“, y los imprescindibles para realizar ejercicios de pesas con una “P” . Los que llevan una letra (ej. 5a y 5b) son básicamente el mismo estiramiento pero realizado de dos formas distintas, con que realicemos una de ellas será suficiente.

Tabla de Estiramientos.

Infografía ilustrada de Tabla de Estiramientos.

Fuente: CorreBirras


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